Bị từ chối tình cảm

     

Bị crush "phũ", rớt phỏng vấn xin việc, sa thải khỏi công ty,.. Dù là vẻ ngoài nào thì việc bị từ chối đều mang một nỗi đau nhức nhối như nhau.

Bạn đang xem: Bị từ chối tình cảm


*
bạn có biết nỗi đau bị không đồng ý xuất phạt từ chủ yếu não bộ của mình?Về sau, khi các nhà khoa học thực hiện máy quét não MRI và hỏi tự nguyện viên nhớ lại lần bị từ chối gần nhất, thì một vùng não kích hoạt tận hưởng đó cũng tạo nên một nỗi đau tinh thần tương tự nỗi đau thể chất. Chứng minh niềm nhức bị khước từ được dấy lên bởi não bộ chúng ta.


Kiểu thêm bó lo âu

Kiểu đính thêm bó sợ hãi là một trong những bốn hình trạng gắn bó ở trong thuyết thêm bó trong phòng tâm lý John Bowlby. Những người thuộc loại gắn bó này từ nhỏ dại đã bị chối bỏ về mặt cảm giác bởi tín đồ chăm nuôi họ. 

Vì thế, họ to lên với nỗi hại bị trường đoản cú chối, dù là bị chối quăng quật tình cảm, từ bỏ chối công việc hay chạm chán thất bại. Họ luôn tìm kiếm sự khẳng định, đồng ý và đặc biệt nhạy cảm với những dấu hiệu có biểu hiện họ sẽ ảnh hưởng từ chối.

Nghiên cứu cho thấy thêm những bạn thuộc dạng hình gắn bó lo âu có chỉ số rejection sensitivity cao hơn bình thường, vì họ tất cả mức độ lo lắng cao với lòng từ bỏ tôn thấp. Chỉ số này cũng chính là một yếu tố cho ta biết vì sao một vài tín đồ lại cạnh tranh lòng quá qua nỗi đau này hơn không ít người dân khác.


Mức độ nhạy cảm phủ nhận cao

Tâm lý học tập xã hội trở nên tân tiến khái niệm rejection sensitivity, viết tắt là RS (tạm dịch: độ mẫn cảm từ chối). Được biểu thị khi một người dân có xu hướng sợ hãi hay bội nghịch ứng thái quá dịp bị từ chối.

Trải nghiệm thời ấu thơ thường là yếu đuối tố ra quyết định mức độ nhạy cảm từ chối của bạn (ví dụ kiểu dáng gắn bó thấp thỏm phía trên), mà lại gen di truyền cũng góp một phần vào đó. Nghiên cứu cho biết thêm có một các loại gen với tên OPRM1 làm ra liên kết giữa nỗi đau thể hóa học và nỗi đau ý thức khi bị tự chối. Những người sở hữu dạng gene hiếm này quan trọng nhạy cảm rộng khi đương đầu với nỗi đau bị trường đoản cú chối.

*
Vài người dân có chỉ số "nhạy cảm từ chối" cao hơn nữa bình thườngNhững ai gồm chỉ số rejection sensitivity cao gặp mặt nhiều áp lực nặng nề khi đối mặt với việc bị từ chối. Chúng ta cũng dễ hiểu lầm hành động của người khác vị sự nhạy cảm của mình.

Chẳng hạn như ai đó không trả lời tin nhắn lập tức, họ sẽ cho rằng người này không quan tâm hay không muốn làm chúng ta với bản thân nữa. Còn những người dân có chỉ số rejection sensitivity trung bình chỉ nghĩ chắc hẳn rằng người kia đã bận thôi.

Xem thêm: Skkn Rèn Kỹ Năng Nói Tiếng Anh Cho Học Sinh Lớp 3, Rèn Kỹ Năng Nói Tiếng Anh Cho Học Sinh Lớp 3


Làm núm nào để đối mặt với nỗi đau bị từ bỏ chối?

Với những người, nỗi nhức bị lắc đầu khó rất có thể tránh khỏi, tuy nhiên ta vẫn rất có thể chọn ra cho bạn những phương pháp để đối mặt xuất sắc hơn. 

1. Gạt bỏ những cân nhắc trách móc bản thân

Bị khước từ đồng nghĩa bạn mất đi một thời cơ mà mình hy vọng muốn, khiến cho bạn vun ra nhiều cân nhắc tiêu cực, từ bỏ tra xét bản thân mình cũng tương tự những viễn cảnh xấu nhất sau khi đã biết thành từ chối.

Chẳng hạn bị ví như bị crush phũ thì mình vẫn chẳng yêu ai được nữa, doanh nghiệp này không sở hữu và nhận mình vày mình thật vô dụng. Những cân nhắc dằn vặt này còn được nghe biết là catastrophic thinking, xu hướng nghĩ tới viễn ảnh xấu nhất.

Rơi vào vòng xoáy xem xét này càng khiến cho bạn khó đương đầu với nỗi đau bị từ bỏ chối. Tìm hiểu thêm bài viết về Catastrophic thinking để điều hành và kiểm soát những viễn tưởng xấu đi của phiên bản thân, hoặc chúng ta cũng có thể đi đến bước tiếp theo.

2. Định nghĩa lại quý giá lòng tự tôn

Sau những lần bị trường đoản cú chối, hình ảnh về bản thân của công ty sụp đổ với suy xét “mình bị từ bỏ chối cũng chính vì không xứng đáng”. Dẫu vậy đây chính là khoảng thời hạn để bạn tạm dừng và tái có mang giá trị lòng trường đoản cú tôn của mình. 

*
giá bán trị phiên bản thân "nhiễu sóng" lúc bị từ chốiLòng tự tôn vinh được biết mang đến như giá bán trị phiên bản thân các bạn theo đuổi và mức độ bạn xem trọng chúng. Hãy dành thời hạn đào sâu nội trọng tâm để search và xác định lại rất nhiều giá trị đó, bằng cách đặt ra những thắc mắc như:

Đâu là quý giá trong cuộc sống mà bạn mong muốn theo đuổi? (trong công việc, mối quan hệ,...)Giá trị của bạn có được định nghĩa bởi sự không đồng ý này không? Sự lắc đầu này có quan trọng đặc biệt so với phương châm 1 năm, 5 năm tốt 10 năm nữa của khách hàng không?

Mỗi thời cơ tạo ra một khả năng, mất đi thời cơ đó không đồng nghĩa tương quan rằng bạn sẽ đánh mất mọi kĩ năng khác nhằm lựa chọn. Chẳng hạn nếu đậu đại học, năng lực duy tuyệt nhất là bạn sẽ đi học đại học. Nhưng mà nếu bị từ bỏ chối, bạn vẫn tồn tại những lựa chọn sửa chữa như học để thi lại, gap year, hoặc đi làm thêm đem kinh nghiệm,...

Dời điểm tập trung của công ty ra khỏi bài toán bị tự chối sẽ giúp đỡ bạn thấy được giá trị hình ảnh bản thân trong nhiều trường hợp khác nhau.

3. Liệu nỗi đau bao gồm bị ảnh hưởng bởi đa số yếu tố khác?

Ngoài những vì sao chính gây nên nỗi nhức bị từ bỏ chối, nhiều yếu tố nước ngoài cảnh cũng góp thêm phần tạo bắt buộc nỗi nhức này. Chẳng hạn như:

Tìm hiểu thêm đều yếu tố cộng hưởng và vứt bỏ chúng để giúp bạn gỡ rối những nhìn nhận việc bị từ chối cũng tương tự đối khía cạnh với nó giỏi hơn.

*
vứt bỏ các nhân tố "góp phần" vào nỗi đau này để vượt qua thuận tiện hơn

4. Tạo thành kết nối khỏe khoắn với những người dân xung quanh

Như sẽ đề cập sinh hoạt trên, nỗi đau lắc đầu là tín hiệu chú ý mỗi khi chúng ta đang bị bóc rời khỏi cùng đồng. Vì thế, sự liên kết này vẫn là liều thuốc giảm đau xuất sắc khi bị từ chối. Phân tích cũng mang đến thấy họ là đều sinh thứ xã hội, mong muốn hòa vừa lòng và kết nối với những người xung quanh.

Nếu bị crush phũ, hãy tìm về những người chúng ta chí cốt của mình, chúng ta sẽ cảnh báo và cho chính mình thấy mình vẫn xứng đáng được yêu thương thương. Còn lúc bị không đồng ý phỏng vấn xin việc, hãy liên tục những hoạt động bạn tham gia (như những dự án, lớp học, câu lạc bộ,...), liên kết với rất nhiều người nắm rõ được năng lực của người tiêu dùng và tiếp tục tìm kiếm cho khách hàng những cơ hội mới.